Je hebt de hele dag gezond gegeten, maar zodra je `s avonds op de bank ploft krijg je lekkere trek. Voor veel mensen blijft gezond snacken in de avond een uitdaging. Helemaal als je gezellig een film zit te kijken of aan het borrelen bent met vrienden. Maar wat kun je nu het beste snacken …
Wat kun je het beste snacken in de avond zonder schuldgevoel? Lees meer »
Ben je op zoek naar een lekker tussendoortje, maar wil je ook genoeg eiwitten binnenkrijgen? Eiwitten zijn een van de belangrijkste bouwstoffen in ons lichaam. Ze zorgen ervoor dat we ons lang verzadigd voelen en zijn belangrijk bij de opbouw van spieren. Maar eiwitrijke tussendoortjes zijn niet alleen geschikt voor sporters, maar voor iedereen. Dus …
5x eiwitrijke tussendoortjes om zelf klaar te maken Lees meer »
Sta jij regelmatig in de sportschool? Of hou je van hardlopen in de buitenlucht? Tijdens het sporten verbrand je ontzettend veel energie. Het is belangrijk dat je deze verbruikte energie na je workout aanvult door het eten van gezonde tussendoortjes. Zonder het eten van de juiste voedingsmiddelen kunnen je spieren niet optimaal herstellen en zul …
Wat is een gezond tussendoortje voor na het sporten? Lees meer »
Je hebt er vast wel eens iets over gehoord, maar klopt het nu dat tussendoortjes in de avond slecht voor je zijn? De een zegt dat alles wat je eet na acht uur ‘s avonds automatisch wordt opgeslagen als vet, maar de ander beweert dat het helemaal niet zo erg is en je de gehele …
Wist je dat snacken helemaal niet zo slecht is als je denkt? Bij een gezond dieet horen gezonde tussendoortjes. Je kunt er natuurlijk voor kiezen om het bij drie gezonde maaltijden op een dag te houden, maar tussendoortjes kunnen erg goed onderdeel uitmaken van een gezonde levensstijl. We hebben allemaal wel eens lekkere trek, maar …
Koolhydraatarm eten is al een tijdje erg populair en dit is helemaal niet zo gek. Het is namelijk ideaal voor als je wilt afvallen of een gezonde levensstijl wilt ontwikkelen. Als je veel koolhydraten eet, kan dit namelijk zorgen voor een hoger vetpercentage en kan je gewicht toenemen. Koolhydraatarm voedsel geeft daarentegen over een grote …
Het is belangrijk dat kinderen genoeg energie en voedingsstoffen binnenkrijgen om te groeien en te ontwikkelen. Je kunt je kind dan ook gerust tussendoortjes geven, maar wat zijn nu gezonde tussendoortjes? Groente en fruit zijn altijd goed, maar wat is nog meer verantwoord en wat kun je beter niet geven? Er zijn erg veel tussendoortjes …
Willen we kunnen beoordelen of een tussendoortje gezond is of niet dan hebben we een goede basis kennis over gezonde voeding nodig. Waar moet je precies opletten als je een tussendoortje koopt of neemt? Dit zullen we in dit artikel nader gaan bekijken. Gezonde basis voeding Zo’n 80% van het voedsel wat je in de …
Een kikkererwt – ook wel garbanzo genoemd- is een peulvrucht die vooral aan de Middellandse Zee geteeld wordt. De textuur is een beetje melig en lijkt op dat van een boon. De kikkererwt is vooral in India populair. Het wordt daar in veel verschillende gerechten gebruikt, voornamelijk in curries. Maar ook in Nederland zie je …
Ik zat een paar maanden terug te kijken op een van de websites waar ik zo nu en dan maaltijd vervangende shakes koop. Ik volg namelijk al een jaar of twee een zogenaamd maaltijdvervanger dieet. Daarbij vervang je 1 maaltijd per dag door een shake. Tot nu toe heb ik op die wijze wel 30 …
Te mooi om waar te zijn? Gezonde koolhydraatarme koekjes Lees meer »